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晚上吃李子会胖吗

2020-08-25

晚上吃李子,不会长胖的,李子含有的热量以及糖不高,含有丰富的维生素。但李子性寒,如果过多食用,对身体会带来伤害,特别在睡前尽量少吃,如果吃多了容易引起胃部不舒服,影响消化。

李子的热量

李子的热量为36大卡(100克可食部分),李子中果酸较多,能促进消化,热量不高,适宜减肥期间食用,但不能一次大量食用。

吃李子功效

1、李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

2、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的作用,对肝硬化有辅助治疗效果。

3、李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用。

吃李子禁忌

1、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

2、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

晚上吃李子不会长胖,如果害怕身体长胖,晚餐最好可以选择吃一些粗粮以及蔬菜水果,可以代替主食,这样就有助于减肥。平时也可以多参加体育运动,减少脂肪以及高热量的食物摄入。

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