柠檬在我们日常生活中比较常见，众所周知，柠檬是一种营养价值很高的水果。现在正值夏季，饮用柠檬水，清凉消暑。柠檬水其实就是柠檬汁加白开水，它具有白开水和柠檬汁的所有好处，柠檬汁的美味可以带动我们多喝水，同时也能补充维生素C。柠檬水的功效如下:

1.排毒养颜

柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，加之水本身就有利于排出体内废物，所以柠檬水可以增强清除血液里的毒素和有害物质，保持肌肤光滑，减少皱纹，排毒养颜。

2.清热化痰

柠檬具有很强的祛痰功效，在感冒咳嗽期间，饮用加入少量食盐的柠檬水就可以有效地缓解喉咙的肿痛，将痰液聚集咳出。

3.增强免疫力

柠檬富含维生素C，能够显著增强人体免疫力，抗菌能力。感冒初期多喝柠檬水，可以减缓症状，加快感冒痊愈时间。

4.平衡身体PH值

虽然柠檬很酸，但实际上柠檬属于碱性水果，食用柠檬可以预防疾病，使身体维持在碱性状态，阻止病原体微生物存活。同时，对于痛风患者来说，柠檬水是非常好的饮料，碱性的柠檬水对于痛风患者的尿酸会起到很好地调节作用。

5.减肥

柠檬水具有利尿通便的特性。可以加速自身毒素的排出，一定程度上还可以降低食欲，控制饮食，起到减肥的作用。

6.防止结石，预防心血管疾病

柠檬富含柠檬酸，可以抑制钙盐结晶阻止肾结石的产生。柠檬水还可以缓解血液凝固的现象，防治心血管动脉硬化，有效预防心血管疾病。

虽然柠檬水好处多多，但并不是所有人都适合喝柠檬水。由于柠檬PH很低，所以柠檬不适合胃溃疡患者和胃酸过多的人。并不建议每天早晨就和柠檬水，同时饮用柠檬水也要注意多刷牙，防止蛀牙的形成。制作柠檬水时，水温不宜太高，60-70℃即可。过高过低会都会影响口感。