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苹果和香蕉能一起吃吗

2020-10-10

香蕉和苹果是可以一起吃的,但是注意不要空腹食用,空腹食用会产生胃酸,对肠胃的伤害较大。但是在不空腹的情况下,适量的食用香蕉和苹果,还会给人体带来很多的好处,一起吃能保护视力、润肤养颜、减肥瘦身、排毒通便、消除水肿。

功效:

1.保护视力:苹果和香蕉中都含有丰富的胡萝卜素或维生素A,有助于缓解眼睛干涩、疲劳等症状,适量的吃,对于保护视力有一定的好处。

2.润肤养颜:苹果和香蕉中都含有丰富的维生素A、维生素C等成分,它们都是很好的抗氧化剂,一起吃,有润肤养颜、缓解衰老以及防止皮肤粗糙的功效。

3.减肥瘦身:很多减肥的人群都比较喜欢吃香蕉和苹果,因为它们的热量低、脂肪含量低,营养丰富,能够很好的帮助减肥瘦身。

4.排毒通便:苹果和香蕉中都含有较多的膳食纤维,它能够促进肠胃的蠕动,促进排便。

5.消除水肿:苹果和香蕉中都含有钾,当人体摄入盐分过多时,可能会引起水肿,而钾能够帮助人体排出多余的盐分,让人体恢复平衡。

不宜同食:

1、苹果+绿豆:可能会引起身体不适苹果含苹果酸,可加速代谢,减少下身的脂肪,且所含的钙量较其他水果丰富,可缓解下身水肿;而绿豆性凉,具有利尿的作用,两者同食可能会引起身体不适,对健康不利。

2、苹果+白萝卜:可能会诱发甲状腺肿大苹果含有丰富的植物色素,若将其与白萝卜一同食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺作用的物质,若大量食用可能会诱发甲状腺肿大。

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