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桃子和李子能一起吃吗

2020-11-12

桃子和李子可以一起吃。两者的营养成分没有冲突作用。它们都是比较常见的水果,一起吃不会产生不良反应,但也要注意食用量,不宜食用过多。两种食物混合在一块之后可以起到营养价值互补的作用。可以促进新陈代谢、改善便秘现象。

营养价值

1.桃子性味平和,含有多种维生素,果酸以及钙,磷,铁等矿物质,尤其是铁的含量较高。新鲜的桃子含水量较高约89%,热量较低,其热量主要来源于甜味中的天然糖。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

2.李子中的营养元素十分丰富。其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡萝卜素、維生素B1、B2等都是人体所需的营养成分。而夏季消耗较大,因此如果夏季能够多吃,是可以快速补充人体所需的。另外每100克李子的可食部分中,除了含有我们所熟知的营养成分之外,还含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

食用功效

1.桃子对大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者等症有辅助食疗效果。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

2.李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;降压、导泻、镇咳。李子核仁有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,止咳祛痰。

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