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孕妇能吃秋葵吗中期

2021-01-26

孕妇中期可以吃秋葵。秋葵的营养价值是比较高的,建议可以经常性的吃,秋葵的功效也是比较多的,有下奶、调经、利咽的功效。在饮食上孕期是没有什么特别的禁忌的。尽量的可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,营养均衡。平常可以多吃一些富含蛋白质以及维生素比较高的食物,少吃生冷刺激的食物以及油腻性的食物,尽量的不要吃山楂,桂圆,螃蟹等食物会引发流产。

拓展资料:

长期适量食用秋葵可以提高抗缺氧性,此外秋葵的粘液,可促进胃肠的蠕动,帮助消化。其次,秋葵属于低能量食物,长期适量吃它既不会增加体重,当中还含有丰富的蛋白质、钙、磷等物质,很适合减肥的人食用。又可以平衡身体其中的黄酮既可以抗氧化、还可以防衰老。

秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体,以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分,所以对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果。秋葵含钙很多,和鲜奶相当,它的钙吸收率也高,比牛奶还要高,是比较好的补钙的途径。

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